春季是疾病的多發(fā)季，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，春季也是個(gè)險(xiǎn)要的“關(guān)口”，稍不留意，很容易使血糖升高，病情加重。那么，糖尿病患者在春季該注意什么？
大同現(xiàn)代醫(yī)院糖尿病專家關(guān)慶說(shuō)，糖尿病患者應(yīng)遵循春季養(yǎng)生方法，按照春季的氣候特點(diǎn)，科學(xué)合理地調(diào)節(jié)日常起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等。
提高免疫力預(yù)防感冒
關(guān)慶說(shuō)，氣溫忽高忽低，如果衣著不當(dāng)，很容易感冒。尤其是糖尿病患者自身免疫力低下，屬于感冒高危人群。糖尿病患者一旦感冒很容易引起血糖波動(dòng)，使血糖上升，造成血糖控制難度加大，因此糖尿病患者在春季應(yīng)首先要提高自身免疫力，做好保暖措施，避免感冒。
飲食清淡養(yǎng)肝護(hù)脾
春天，糖尿病患者應(yīng)多吃辛甘食物以利于代謝。春季為肝氣旺盛之時(shí)，肝旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易脾胃虛弱，而多食酸味食物則更會(huì)使肝氣旺盛。故春季宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食要清淡，忌油膩、生冷，適宜多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、新鮮水果，以養(yǎng)肝護(hù)脾。在蔬菜中，黑木耳、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、韭菜等具有輔助降糖、降壓作用。
適度鍛煉強(qiáng)身健體
關(guān)慶建議，適當(dāng)鍛煉對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是一味良好的“降糖藥”。春天，人體氣血也如大自然一樣，需舒展暢達(dá)，因此糖尿病患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每周5天，每次30分鐘，比如慢跑或者做操等合適的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)鍛煉不僅幫助身體消耗能量，同時(shí)能讓氣血順暢。
勤洗勤換保護(hù)足部
天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，平時(shí)腳汗較多的人容易患足癬，病史較長(zhǎng)的糖尿病患者多有血管病變、神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病等，這些病均可能發(fā)展為久治不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者每天宜用溫水和無(wú)刺激性的肥皂清洗雙腳，注意水溫不要過(guò)高，一般不超過(guò)39度，洗腳后將足趾間擦干；宜穿寬松的棉襪和棉布鞋，并且每天檢查足部，天天換洗襪子。如果有皮膚小破損，應(yīng)盡早就診，不可自行處理，以免釀成大疾。
天天測(cè)量控好血壓
關(guān)慶說(shuō)，血壓有個(gè)特點(diǎn)就是熱脹冷縮，冬天由于天氣寒冷，人體的血管也處于收縮狀態(tài)，到了春天，氣候回暖，血管舒張，血壓就會(huì)出現(xiàn)變化，會(huì)比冬季要偏低一點(diǎn)。但是由于糖尿病患者本身的身體運(yùn)轉(zhuǎn)較健康人緩慢，所以在春季很容易出現(xiàn)高血壓，糖尿病患者應(yīng)該每天檢測(cè)血壓，把血壓控制在130/80毫米汞柱以下，老年人可放寬至140/90毫米汞柱以下。如果出現(xiàn)血壓升高的狀況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
自我調(diào)節(jié)穩(wěn)定情緒
春季氣溫回升，很多糖尿病患者容易出現(xiàn)情緒煩躁，因此糖尿病人要盡量保持情緒穩(wěn)定。因?yàn)榍榫w很容易影響到血糖狀況，如果情緒長(zhǎng)時(shí)間不穩(wěn)定，血糖也會(huì)跟著發(fā)生變化。平常當(dāng)糖尿病患者心煩氣躁時(shí)，可以讓他們做自己感興趣的事情，以此來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，恢復(fù)情緒。總之，心情愉悅有利于身體健康。 |
